MCP Mindfulness ve Şefkat Programı

Bu programda 8 +1 hafta süreyle haftada bir kez her salı 2,5 saat süreyle buluşuyoruz. 24 Aralık Online İnziva oturumumuz sadece pratiklerden oluşmaktadır. Bu tarihi ve saati, tamamiyle sessizlik içinde olabilecek şekilde kendinize ayırmanız önemlidir. Program süresince verilen ev pratiklerini göndereceğimiz ses kayıtlarıyla yapmanızı  ve web sitemizdeki mindfulness pratiklerine katılımınızı teşvik ediyoruz. Deneyim paylaşımları için de alan açarak birlikte deneyimlerimizden öğreniyoruz. 

Mindfulness çalışmalarının üzerimizdeki olumlu etkileri artık günümüzde bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu konuyla ilgili çok şanslıyız ki birçok makale ve bilimsel çalışmaya kolaylıkla ulaşmak mümkün. (Program içerisinde detaylarını paylaşacağız.) 

Biz de bu programda kişisel farkındalık üzerinde çalışıyoruz.  Bilinçaltından gelen dürtülerle genelde hayatımızı sürdürüyoruz. Bu farkındalık alanını açarak mevcut doğuştan gelen ve yaşamımızla birlikte şekillenen kalıplarla tepki vermek yerine farkındalıkla yanıtlar veriyoruz. Beynin nöroplastisitesi sayesinde tepkisellik kalıpları zamanla süreç içerisinde değişiyor. Tepkisel davranışlarımızda hayatımız başkalarının kontrolünde oluyor.  Kişilere, durum ya da olaylara farkındalıkla yanıt vererek kendi kaptanımız oluyoruz. Bu da bize hayatın…