5 Aşamalı Metta Meditasyonu
30 dakika, Canlı Online
Açıklama
Bu meditasyonda amacımız kendimize, sevdiğimiz birine, nötr birine, zorlandığımız birine ve herkese karşı sevgi dolu nezaket geliştirmektir. Sevgi dolu nezaket Pali dilinde Metta'dır. Metta; nazik, anlayışlı, arkadaşça ve sevgi dolu olma halidir. Bağlantıda olduğumuzu derin bir bilme halidir ve hayatlarımızın birbirleriyle ilgili olduğunu bilmektir. Meditasyon öncesinde üzerinde çalışacağınız kişileri seçerek meditasyon sırasında onlara sevgi dolu nezaket geliştirmeyi araştırıyoruz. Bazen bu kişilere sevgi dolu nezaket geliştirmek kolay olmayabilir. Zorlanmalar halinde zorlanan halinize de şefkat geliştirmeyi, nefesinize dönmeyi ya da elinizi kalbinize koyarak kendinizi desteklemeyi araştırabilir ya da pratiği sonlandırmayı seçebilirsiniz.
İptal Koşulları
Mevcut randevunuzu iptal etmek veya değiştirmek için canlı ders başlangıç saatinden 24 saat öncesine kadar işlem yapabilirsiniz. En geç canlı ders başlamadan 24 saat öncesine kadar randevu alabilirsiniz.