Tadını Çıkartmak

Açıklama

Beynimiz olumsuzluk önyargısıyla evrimleşmiştir. Hayatta kalabilmek için olumsuz deneyimleri fark etmek ve kendimizi korumak üzere tetikte oluruz ve olumlu deneyimleri de pek önemsemeyiz. Yaşadığımız stres yaratan olaylar hayatımıza mal olmuyor belki günümüzde ama sinir sistemimizin tehdit olarak gördüğü bir sürü ekonomik, sosyal, ilişkisel gündelik olaylar içerisinden sürekli geçiyoruz. İlaveten travmatik daha büyük olaylar da hayatın bir yerinde karşımıza çıkabiliyor. Olumsuz bu deneyimler, olumlu olanları unutturuyor ya da onları fark etmemizi engelliyor. Amacımız yaşamın olumlu yanlarının farkına varmak, hoş deneyimi fark etmek, o deneyimle kalabilmek, bu farkındalıkla o deneyimi zenginleştirmek ve ona tutunmadan gitmesine izin vermek. Pozitif anları daha çok fark edip o pozitif deneyime izin verdikçe beynimiz de pozitif yönde değişip şekilleniyor. Bu alışkanlığı kazanmak üzere bilinçli bir şekilde hayatın pozitif anlarına bu meditasyonla farkındalık getiriyoruz.